一、什么运动改善驼背？

瑜伽是一种改善驼背的运动。因为瑜伽的一些动作可以拉伸胸部和肩膀的肌肉，增强背部的肌肉，使得驼背的姿势得到改善。此外，瑜伽也可以帮助舒缓心理压力和焦虑，促进身心的平衡和和谐，提高身体的灵活性和协调性。如果你想加强背部的肌肉和韧带，可以尝试做一些俯卧撑和引体向上的动作；如果你想增强腹部和腰部肌肉，可以尝试做一些仰卧起坐和侧平板支撑的动作。同时，还需要注意平时的坐姿、站姿和走姿，尽量保持身体的直立和放松，避免过度弯曲或扭转身体，从而减少驼背的发生。

二、什么运动治驼背？

在临床上能够治疗驼背的运动有很多，比如扩胸运动患者可以选择抬高自己的手肘，然后做扩胸运动，除了扩胸运动之外，俯卧撑和仰卧起坐也对驼背有一定的帮助，患者在日常生活当中要注意挺胸抬头，这样驼背的症状就能够得到缓解，较为严重的驼背可以选择手术。

三、男孩驼背做什么运动？

以下是帮助男孩改变驼背的一些有效方法：

1. 练习瑜伽和普拉提，这些练习可以加强背部，改善姿势并提高平衡性。

2. 进行重量训练，特别是训练背部肌肉，如拉力器、俯卧撑、引体向上等。这些练习可以增强背部肌肉，改善姿势。

3. 坚持进行伸展运动，像仰卧伸展、仰卧起坐、悬垂等，这些运动可以减轻肌肉紧张和压力，增强下背部肌肉。

4. 在日常生活中多保持直立，不要驼背弯腰，尽量避免长时间坐着或站着。

5. 注意调整座位和桌面高度，尽量使电脑和桌面调整在正确的姿势下。

6. 可以使用支撑背部的特殊椅子或垫子，以帮助改善坐姿。

7. 坚持进行颈椎和背部按摩，以舒缓肌肉紧张和改善血液循环。

四、儿童驼背跳什么舞对驼背有矫正？

跳一些有氧舞蹈可以帮助矫正儿童驼背。以下是一些适合儿童的有氧舞蹈：

1. 拉丁舞：拉丁舞是一种非常有趣和有氧的舞蹈，可以帮助儿童提高协调性和身体平衡能力，同时也可以锻炼肌肉，改善驼背姿势。

2. 爵士舞：爵士舞是一种充满活力和热情的舞蹈，可以帮助儿童放松身心，增强身体柔韧性和平衡能力。

3. 街舞：街舞是一种充满活力和动感的舞蹈，可以帮助儿童提高身体协调性和灵活性，同时也可以改善驼背姿势。

4. 健身操：健身操是一种结合了有氧运动和力量训练的舞蹈形式，可以帮助儿童增强肌肉力量和耐力，同时也可以改善驼背姿势。

总之，跳一些有氧舞蹈可以帮助儿童改善驼背姿势，增强身体协调性和柔韧性，同时也可以提高身体素质和健康水平。但是，在跳这些舞蹈之前，建议先咨询专业的舞蹈老师或医生，以确保安全和有效性。

五、做什么运动可以预防驼背？

要预防驼背可以选择爬行这种运动方式，多进行攀岩运动，若无条件，也可在床上或地上爬行。打滚，身体躺直来回打滚。打太极拳，能有效防治驼背。还有挺胸转体，首先身体站直放松，要尽力的挺胸收腹，身体用力的左右转动。以上方法对于防治驼背有一定的效用。

六、儿童防驼背的运动？

6个改善驼背的小动作

　　蟒蛇式拉伸  身体俯卧于垫上放松，保持自然呼吸。双臂支撑身体，使胸部离开地面进行拉伸。然后保持腹部收紧，腰背挺直。

　　俯身弹力带曲臂外展  俯身屈膝，双腿与肩同宽，屈双臂于身体两侧。双手握紧弹力带，保持腹部收紧呼吸。保持腰背挺直，双臂外展至与背部平行，鼻吸气口呼气。

　　站姿弹力带颈后侧展  自然站立，双手握紧弹力带保持绷紧，保持腹部收紧。保持腰背挺直，自然呼吸。双臂向上推，使弹力带过头顶，然后下拉至颈后，同时把弹力带向两侧拉伸。

　　站姿弹力带颈后下拉  自然站立，双手握紧弹力带保持绷紧，腹部收紧。保持腰背挺直，继续自然呼吸。双臂向上推至弹力带过头顶，下拉至弹力带于颈后下方。

　　凳上颈部肌肉拉伸  右手从头顶穿过放在左耳上，轻微用力下拉。坐于椅子前三分之一处，腰背挺直，自然呼吸。保持腹部收紧，左肩带下沉，保持拉伸。左右都做完为一次。

　　站立颈部肌群拉伸  自然站立，双脚打开与肩同宽，保持自然呼吸。保持腹部收紧，腰背挺直，左肩带下沉，保持拉伸。右手从头顶穿过放在左耳上，轻微用力下拉。 

七、什么运动可以纠正含胸驼背？

以下是可以帮助纠正含胸驼背的运动：1. 俯卧撑：可以锻炼胸部和背部肌肉，有助于改善含胸姿势。2. 置身俯卧位的拉伸：躺在地板上，将手臂放在两侧然后将头向左转，接着将右手放在背后，同时缓慢转向右侧，这个动作可以帮助拉伸胸部和肩部。3. 跑步：可以加强背部肌肉，同时改善姿势。4. 瑜伽：很多瑜伽姿势可以帮助改善姿势，如下犬式、船式、瑜伽背伸展等。

八、做哪些运动能缓解驼背？

1、撑墙挺腰

面对着墙，距离约30~50cm远站立，两手撑墙，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要垫脚，腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸三遍。

2、扩胸运动

端坐在椅子上，背部挺直，弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。

3、前屈运动

两脚略分开站直，慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂，保持姿势3~5秒，重复做10遍。

九、小孩驼背运动正确做法？

小孩子的驼背问题往往是因为久坐不良的姿势或者长时间低头玩手机导致的，可以通过适当的运动来改善。下面介绍几种适合小孩的驼背矫正运动的正确做法。

1. 仰卧抬腿运动：首先让小孩仰卧在地上，双手放在身体两侧。然后让小孩缓缓抬起双腿，直至双腿与地面呈直角，保持这个姿势数秒后，慢慢放下双腿，再休息数秒后重复进行。这个动作可以锻炼小孩的腰部和腿部肌肉，强化腰椎的支撑力，帮助改善驼背问题。

2. 拉伸上背部肌肉：让小孩起立，双手后伸，十指相扣，然后慢慢向上伸展，同时让双肩往下沉，感受脊椎舒展的感觉。这个动作可以有效地拉伸小孩上背部的肌肉，帮助改善驼背问题。

3. 俯卧撑：让小孩躺平在地面上，然后将双手平放在身体两侧并双脚并拢。接着让小孩用力将身体向上抬起，直到双手伸直，然后缓缓放下身体。这个动作可以锻炼小孩的背部肌肉，提高身体的支撑力，延缓驼背的发生。

需要注意的是，小孩子的身体发育尚未完全成熟，运动时要避免猛烈的剧烈运动，避免损伤儿童的关节和肌肉。每次运动时间不宜过长，最好在15-30分钟左右。同时应该选择适合自己的运动强度和方式，以达到保健的效果。

十、驼背运动矫正方法？

多做一些打羽毛球或者游泳吧。

另外，别总想到睡觉了，还可以晚上使用昂首床垫。这是近几年出现的比较好的方法。昂首床垫带有填平枕头的，相信可以帮到你。请参考。